Maigrir

Fiche pratique : Maigrir

Bien courir

Courir est une action qui s’effectue relativement naturellement. Néanmoins, si l’on souhaite bien courir, la chose se complique. Il faut effectivement passer par une phase d’apprentissage et effectuer les bons gestes afin de ne pas se blesser et de se mu (...) Lire la suite

Affiner ses cuisses

Chez bien des femmes, la graisse a tendance à s’accumuler sur la taille, les hanches, les cuisses. Cela peut entraîner une baisse d’estime de soi et parfois des problèmes de santé. Il n’existe pas de méthode à effet immédiat pour déloger la graisse, surto (...) Lire la suite

Perdre ses kilos de grossesse

Pour perdre ses kilos de grossesse, quelques règles et précautions s'imposent. L'allaitement, la fatigue, la perte de minéraux et de vitamines à la suite de la grossesse sont autant de facteurs à prendre en compte. Voici pas à pas comment perdre ses kilos (...) Lire la suite

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Affiner ses cuisses
Affiner ses cuisses

Chez bien des femmes, la graisse a tendance à s’accumuler sur la taille, les hanches, les cuisses. Cela peut entraîner une baisse d’estime de soi et parfois des problèmes de santé. Il n’existe pas de méthode à effet immédiat pour déloger la graisse, surto (...) Lire la suite

Bien courir
Bien courir

Courir est une action qui s’effectue relativement naturellement. Néanmoins, si l’on souhaite bien courir, la chose se complique. Il faut effectivement passer par une phase d’apprentissage et effectuer les bons gestes afin de ne pas se blesser et de se mu (...) Lire la suite

Bien se peser
Bien se peser

Le poids peut être une obsession pour un grand nombre de personnes. Toutefois, même sans cela, il est important de savoir comment bien se peser pour faire en sorte d’obtenir un résultat fiable. En procédant toujours de manière identique, on pourra sui (...) Lire la suite

Comment compter les glucides
Comment compter les glucides

« Glucides » est le terme qui sert à désigner tous les sucres qui existent dans la nature. Pour des questions de ligne et de santé, mieux vaut limiter leur consommation. Voici pas à pas comment compter les glucides. (...) Lire la suite

Comment éliminer les toxines
Comment éliminer les toxines

Détoxifier, purifier l'organisme, éliminer les toxines, quel que soit le terme, l'idée est d'éliminer tout ce qui encrasse l'organisme. Certains ne jurent que par le jeûne pour cela. Pourtant avant d'en arriver à cette solution drastique qui risque de vou (...) Lire la suite

Comment faire une cure de raisin
Comment faire une cure de raisin

La cure de raisin, appelée cure uvale, était particulièrement prisée des anciens peuples grecs, romains et arabes. Il s'agit d'une cure détoxifiante traditionnelle du mois de septembre idéale pour les adeptes de monodiètes et amateurs du fruit divin. Elle (...) Lire la suite

Comment jeûner
Comment jeûner

Le jeûne est une pratique ancestrale qui consiste à priver l'organisme de toute nourriture pendant un temps donné. Que ce soit pour des raisons de santé ou pour perdre du poids, il bénéficie aujourd'hui d'un regain d'intérêt. Parfois controversé, le jeûne (...) Lire la suite

Comment préparer le thé
Comment préparer le thé

Bien préparer le thé demande un certain savoir-faire. Il ne s'agit pas d'élever la discipline au rang d'art, comme avec la cérémonie du thé japonaise, mais plutôt d'adopter quelques gestes simples, qui vont de la préparation du matériel jusqu'au temps d'i (...) Lire la suite

Comment réduire son appétit
Comment réduire son appétit

Vous avez l'impression d'avoir toujours faim et de manger en trop grande quantité ? Des solutions existent pour diminuer votre appétit facilement. Étape par étape voici comment réduire votre appétit. (...) Lire la suite

Comment remplacer la crème fraîche
Comment remplacer la crème fraîche

Si vous souhaitez éliminer tout produit laitier de votre alimentation ou vous n'en avez plus dans votre réfrigérateur, plusieurs solutions existent pour remplacer la crème fraîche ou fleurette, la version plus liquide de la crème fraîche. Cela signifie co (...) Lire la suite

Comment remplacer le beurre
Comment remplacer le beurre

Trouver une alternative au beurre est essentiel pour les personnes intolérantes au lactose (le beurre en contient) ainsi que pour celles qui digèrent mal les graisses. Mais cela peut aussi être nécessaire si vous êtes en train de faire de la pâtisserie et (...) Lire la suite

Comment stabiliser son poids
Comment stabiliser son poids

À la suite d'un régime amaigrissant, il peut être difficile de maintenir son nouveau poids. La plupart des programmes minceur proposent leur propre programme de stabilisation mais ils sont souvent contraignants et se soldent parfois par un échec. Vous tro (...) Lire la suite

Conseils pour ne pas trop gonfler pendant sa grossesse
Conseils pour ne pas trop gonfler pendant sa grossesse

  Pendant la grossesse, il arrive d'avoir les pieds, les chevilles, voire les mains, qui gonflent (surtout au cours du dernier trimestre). Ce sont les signes que vous faites de la rétention d'eau et de sel et que vous développez des œdèmes. Ce petit tra (...) Lire la suite

Faire une cure détox
Faire une cure détox

La cure détox permet de nettoyer l’organisme en éliminant les toxines qui y sont présentes en excès. Bien que l’idéal soit d’adopter au quotidien un mode de vie sain, faire une cure détox une ou deux fois par an est utile pour se sentir mieux dans son co (...) Lire la suite

Lutter contre l’excès de cholestérol
Lutter contre l’excès de cholestérol

  Le cholestérol est une graisse naturelle qui est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, un excès de mauvais cholestérol (LDL) peut favoriser les troubles cardiovasculaires. Il est donc, dans certains cas, utile de savoir comment (...) Lire la suite

Lutter contre la faim
Lutter contre la faim

La faim est l'ennemie du régime alimentaire, qu’il soit entamé pour amorcer une perte de poids ou pour améliorer le capital santé. Elle peut compromettre sa réussite. Pourtant, quelques astuces très simples suffisent à l'enrayer. Voici comment lutter cont (...) Lire la suite

Lutter contre la rétention d'eau
Lutter contre la rétention d'eau

La rétention d'eau survient lors d'un déséquilibre entre l'absorption et l'élimination de l'eau de votre organisme : votre corps accumule plus d'eau qu'il n'en élimine, d'où la rétention d'eau. Plusieurs facteurs peuvent engendrer cette rétention d'eau q (...) Lire la suite

Maigrir avec l'artichaut
Maigrir avec l'artichaut

Riche en fibres, peu calorique, ce légume est au centre d'un régime de plus en plus pratiqué au printemps : le régime artichaut. C’est un allié minceur et santé incontournable, en plus d’être délicieux ! Voici comment maigrir avec l'artichaut. (...) Lire la suite

Maigrir avec l'avocat
Maigrir avec l'avocat

Maigrir avec l'avocat, cet aliment pourtant gras, est tout à fait possible, à condition d'être vigilant sur la quantité de glucides que vous ingérez. C'est aussi un régime extrêmement savoureux et peu frustrant. Voici tout ce qu'il faut savoir sur le régi (...) Lire la suite

Manger équilibré au restaurant
Manger équilibré au restaurant

On sait aujourd'hui qu'un régime restrictif n'est pas forcément une bonne idée : il est difficile de le suivre à long terme et le risque de reprendre les kilos perdus voire de grossir lors de la reprise d'une alimentation normale est assez élevé. Il est (...) Lire la suite