La morphonutrition propose de gommer les « défauts » de votre morphologie en perdant du poids au niveau de zones ciblées. Il est parfait pour les personnes qui souhaitent s’affiner sans voir leur corps totalement métamorphosé.
Principe de la morphonutrition
Selon la morphonutrition, le régime doit s’adapter avant tout à la morphologie d’une personne pour pouvoir engendrer une perte de poids efficace « esthétiquement ». Ainsi, chaque silhouette possède son régime minceur.
La morphonutrition repose également sur l’étude des adipocytes. Les adipocytes sont les cellules grasses de l’organisme. Selon la topographie du surpoids, les cellules graisseuses ont un comportement propre.
- Une localisation androïde (sur le haut du corps) : les adipocytes du ventre sont facilement atteints en limitant les pics insuliniques.
- Une localisation gynoïde (sur le bas du corps) : les adipocytes des fesses et des jambes sont plus difficilement atteints. Le fait est qu’il y a un facteur hormono-dépendant qui entre en jeu. De plus, une bonne circulation du sang est de mise.
Morphonutrition : 8 régimes pour 8 profils
Le morphotype détermine le régime.
La morphonutrition prône une alimentation équilibrée. Cependant, selon la localisation de la masse grasse et les symptômes associés (tels les problèmes de circulation sanguine, les désordres métaboliques, les problèmes de digestion) chaque profil a des spécificités à respecter.
Profils androïdes : masse grasse dans le haut du corps
Selon la morphonutrition, il existe ( profil androïdes :
| Profils androïdes | ||
|---|---|---|
| Cause | Manifestation | Conseils |
| Surcharge pondérale de suralimentation | Tout le haut du corps est épais. |
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| Surcharge pondérale de sédentarité | Le surpoids n’excède pas 3 kg chez les femmes et 5 kg chez les hommes et se traduit par des poignées d’amour. |
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| Surcharge pondérale abdominale nerveuse | Surpoids de 10 kg maximum, principalement situé au niveau du ventre, souvent tendu avec un amas de graisse sur le devant et douloureux en cas de stress. |
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| Obésité athérogène |
| Privilégier des graisses riches en AG insaturés, des glucides à IG bas et des gélules d’ail, de lécithine de soja, de café vert et de révesratrol. |
| Obésité métabolique prédiabétique |
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Profils gynoïdes : masse grasse dans le bas du corps
Cette topographie du surpoids correspond généralement à des profils féminins. Il y en a 3 en tout :
| Profils gynoïdes | ||
|---|---|---|
| Nom | Manifestation | Conseils |
| Culotte de zouave |
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| Culotte de cheval | Buste mince avec des cuisses et des fesses saturées en graisse et cellulite. |
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| Bottes veineuses et lymphatiques | Chevilles épaisses, jambes lourdes, avec tendance à gonfler et remplies de cellulite. |
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Les avantages de la morphonutrition
- C’est une combinaison de méthodes et c’est cela qui permet de maigrir de manière ciblée.
- Ce régime incite au sport, essentiel à la perte de poids ciblée.
- La morphonutrition est également un soin pour certains profils.
Les limites de la morphonutrition
Il faut suivre les efforts sur plusieurs domaines en plus de l’alimentation, car l’alimentation seule ne permet pas de maigrir de manière ciblée.
Il s’agit simplement d’adopter un équilibre alimentaire et d’y rajouter du sport et une ordonnance de phytothérapie pour maigrir. Au final, c’est ce que conseillent la plupart des régimes alimentaires. Il n’y a donc rien de vraiment révolutionnaire, mais rien de dangereux pour votre santé non plus.