Vous pouvez avoir une idée de votre masse corporelle grâce au calcul de votre IMC (Indice de Masse Corporelle). La masse corporelle correspond à la corpulence d'une personne.
L'IMC se calcule en fonction de votre taille et de votre poids.
Formule de calcul de l'IMC et interprétation
IMC = Poids en kg / (Taille en cm)²
Interprétation du résultat
Comparez l'indice d'IMC obtenu avec le barème suivant :
- - de 18.5 = poids insuffisant
- 18.5 à 24,9 = corpulence normale
- 25 à 29,9 = surpoids
- 30 à 34,9 = obésité modérée
- 35 à 39,9 = obésité sévère
- + de 40 = obésité morbide ou massive
Si votre indice IMC actuel est égal à +/- 5 % de l'IMC de « corpulence normale », vous n'avez pas de raisons de vous inquiéter sur votre poids.
Si votre indice IMC actuel dépasse de plus de 5 % l'IMC de « corpulence normale », nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec un nutritionniste.
Formules de calcul complémentaires à l'IMC
Parallèlement à l'IMC, le poids idéal désigne le poids auquel la personne a le moins de risques d'avoir des maladies cardiovasculaires ou métaboliques. Il existe plusieurs façons de le calculer.
Homme : p. i. = (taille en cm - 100) - [(taille en cm - 150)/4]
Femme : p. i. = (taille en cm - 100) - [(taille en cm - 150)/2.5]
Attention : si votre IMC est normal (entre 18,5 et 25) alors que votre poids n'est pas identique au « poids idéal », vous n'avez aucune raison de vous inquiéter ! La formule de poids idéal ne prend pas en compte la masse osseuse ou encore la masse musculaire et ne peut donc être qu'indicative.
Aussi dans la rubrique :
Comment maigrir ?
Sommaire
- Connaître le poids à atteindre
- Prendre en compte son âge
- Comprendre les calories
- Se faire accompagner
- Maigrir rapidement
- Cibler une zone du corps