Pour maigrir, les hommes ont plus de facilités que les femmes. Leur corps contient une masse musculaire plus importante. Leur masse graisseuse est donc moins importante (10 à 15% contre 18 à 25% chez les femmes).
Chez les hommes, la graisse est surtout localisée sur le ventre. Elle est aisément mobilisable et peut fondre assez rapidement à condition de s’en donner les moyens.
Comment maigrir pour un homme ?
Quelques règles pour perdre vos kilos :
- Faites attention aux repas : évitez le grignotage, choisissez des repas équilibrés, évitez les plats en sauce ou les frites, limitez le fromage et le pain.
- Oubliez le sucre dans votre café (calorique).
- Limitez le vin à table.
Les méthodes d’amaigrissement que vous pouvez envisager :
- Un régime amaigrissant : consultez pour cela un nutritionniste.
- Un sport régulier.
- La chirurgie : si votre surpoids est très important.
- La thalassothérapie : soins du corps à base d’eau de mer, repos, musculation, massages, bonne hygiène alimentaire…
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