Comment maigrir ?

Connaître le poids à atteindre

Poids idéal

• Qu'est-ce que le poids idéal ?

Mesures utiles

• Calculer son indice de masse corporelle (IMC)
• Calculer son indice de masse adipeuse (IMA)
• Connaître son tour de taille

Prendre en compte son âge

• Maigrir à l'adolescence
• Maigrir autour de 30 ans
• Maigrir avant 50 ans
• Maigrir après 50 ans

Comprendre les calories

• Que sont les calories ?
• Compteur de calories

Se faire accompagner

• Maigrir avec un pro
• Nutritionniste
• Diététicien
• Coaching minceur

Maigrir rapidement

• Perdre du poids rapidement

Cibler une zone du corps

• Morphonutrition
• Régime ventre plat
• Régime après grossesse
• Perdre ses poignées d'amour
• Maigrir des cuisses
• Maigrir des bras
• Perdre des fesses
• Maigrir des hanches
• Maigrir du visage