Comment maigrir ?

Connaître le poids à atteindre

• Poids idéal
• Calculer votre IMC
• IMA : Indice de Masse Adipeuse
• Tour de taille

Prendre en compte son âge

• Maigrir à l’adolescence

  Maigrir ne signifie pas la même chose à tous les âges.

• Maigrir autour de 30 ans

  À 30 ans, vous connaissez votre poids idéal que l’on appelle aussi le « poids de forme ».

• Maigrir avant 50 ans

  À 50 ans, votre poids est plus ou moins stabilisé.

• Maigrir après 50 ans

  Vous avez tendance à prendre un peu plus au niveau des bras, de la taille ou du ventre.

• Maigrir : chez l’homme

  Seuls 2% des hommes ont des problèmes de cellulite.

Comprendre les calories

• Calories
• Compteur de calories

Se faire accompagner

• Maigrir avec un pro
• Nutritionniste
• Diététicien
• Coaching minceur

Maigrir rapidement

• Perdre du poids rapidement

Cibler une zone du corps

• Morphonutrition
• Régime ventre plat
• Régime après grossesse
• Perdre ses poignées d’amour
• Maigrir des cuisses

  Maigrir localement demande de l’exigence : un régime adapté et des exercices physiques ciblés.

• Maigrir des bras
• Perdre des fesses
• Maigrir des hanches
• Maigrir du visage

Pour aller plus loin sur : Comment maigrir ?

• Aliments ventre plat
• Calories pleines ou vides : ne prenez que le meilleur !
• Différence entre nutritionniste et diététicien
• Calculer son poids ideal

  Avec la calculatrice de poids idéal