La psychothérapie pour maigrir peut être d’une grande efficacité. Elle s’attaque au comportement alimentaire comme la pleine conscience, la cohérence cardiaque pour maigrir ou l’hypnose. Son plus vis-à-vis des autres pratiques ? Elle a une action profonde, valable même sur les troubles du comportement sévères.
Principe de la psychothérapie pour maigrir
La psychothérapie peut être efficace pour maigrir lorsque le surpoids est lié à une souffrance ou une difficulté psychologique. Pendant la séance, le psychologue ou psychothérapeute va vous guider afin que vous puissiez :
- identifier et évoquer vos souffrances :
- comprendre l’origine de votre mauvais rapport à la nourriture
- apprendre à dépasser vos difficultés.
La durée d’une psychothérapie pour maigrir varie énormément d’une personne à l’autre et doit être déterminée par le praticien. Ainsi, selon vos difficultés et votre réceptivité à cette méthode, votre thérapie durera d’une dizaine de séances réparties sur quelques semaines, à plusieurs années.
Bon à savoir : une séance de psychothérapie coûte en moyenne entre 50 et 70 €.
Psychothérapie pour maigrir : pour qui ?
La psychothérapie est indiquée aux personnes qui sont en surpoids et qui souffrent de ne pas trouver d’équilibre alimentaire. Ce sont en général des patients qui ont suivi des régimes répétition (avec reprise de poids) sans succès.
Quand choisir la psychothérapie pour maigrir ?
La psychothérapie peut être très efficace sur la perte de poids quand :
- la volonté seule ne suffit pas à maigrir, il se peut que le problème soit plus ancré
- manger est une compensation à un manque d’estime de soi, à des problèmes émotionnels, à de l’anxiété, du stress, du surmenage, etc. Apprendre à gérer ces derniers peut tout simplement faire cesser de manger pour compenser et donc faire maigrir.
Qui consulter pour suivre une psychothérapie pour maigrir ?
Différents praticiens peuvent vous accompagner :
- un thérapeute comportementaliste spécialiste des troubles du comportement alimentaire, généralement les spécialités sont indiquées sur l’annuaire
- pour ceux qui ont peur de parler, le mieux est de consulter un psychomotricien pour engager une thérapie corporelle afin de travailler sur son corps
- un thérapeute analytique, qui aide à revivre certains aspects négatifs du passé et à analyser les émotions
- un thérapeute cognitif, son travail est d’aider à penser de façon raisonnée.
Astuces pour réussir une psychothérapie
Voici quelques clés pour augmenter les chances de réussites de votre psychothérapie pour maigrir :
- Il faut réellement éprouver le besoin et le désir de suivre une thérapie.
- Il faut s’y impliquer : votre réflexion sur vous-même doit se faire au-delà du cabinet du médecin.
- La psychothérapie peut être couplée à des séances de relaxation, au sport et une hygiène alimentaire.